最近兩個月開始了減重的計畫
從原本逼近50公斤,到現在還有0.5公斤的距離,就完成我的計畫。
四年前,我也曾經在53公斤的時候,利用兩個月的時間瘦到46公斤,
只是後來因為生病,在不能運動的狀況下,體重漸漸往上走,
終於到了今年,因為疫情的關係,減少了外出的時間,決定再次利用居家運動進行增肌減脂的計畫。
每天量體重、計算卡路里、認真地吃原型食物,當然不能缺少運動這個重要的環節。
透過運動所燃燒的熱量,來決定當天要吃得簡單還是豐盛^^"
進辦公室的電梯也轉為爬樓梯,就是為了讓自己能健康的瘦下來。
透過運動手錶及
手機APP的各種數據,讓我更有動力的繼續鞭策自己,
到了上個月甚至換了一台直接能將體脂率、骨骼肌等各類數字上傳到手機的體重計。
如今,還有0.5公斤就能達標,
除了希望自己能健康達標,也更希望自己能堅持下去,讓自己的心肺增強、體態漂亮,越來越喜歡自己。