雖然很多女性朋友為了減肥瘦身，都有不吃早餐的習慣，但不得不指出的是，早餐對於每個人都很重要. 早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃的, 你是否都瞭解過了呢!? 以下都是會傷害女性身體的早餐哦~

1.        太辣的食物

早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。

2.        過於冰涼的果蔬汁
   
很多女性朋友喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力.

專家建議早上應該喝溫熱的飲品來代替冰涼的蔬果汁, 溫性的天然草本飲品絕對是女性最佳的選擇, 原因很簡單, 因為溫性的天然草本飲品對女性的腸胃不會造成傷害, 而且, 又可以很天然的增加新陳代謝, 促進身體內循環! 另外, 女性朋友也可以飲用天然草本飲品來排毒瘦身及調理身體.

3.        體內火氣旺的女性朋友不適宜喝牛奶
   
因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的女性朋友要盡量少飲用。

4.        熟食滷菜當早餐

90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹製的熟食，因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮.

5.        未經加熱的剩飯菜

經常看到有些女性朋友為了趕時間，早晨起來抓起前一天晚上剩下的食物隨便吃上兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易「病從口入」。

女性朋友應該給自己準備一份豐富且營養的早餐, 健康的生活應該從每一天的第一餐開始做起~