發生問題時，階段性的反問自己四句話：

1. 這是真的嗎？ 

2. 我真的知道這是真的嗎？ 

3. 當我一直持有這個想法，我會得到什麼？

4. 如果我沒有這個想法時，我會是怎樣的人？

當你真正靜心去回答這四個問句之後，會發現事情也許沒那麼嚴重，

也可能所有問題其實是發生在自己，或者，你根本就是引導別人如此待你。